Aktuelle Termine:

"Männer-Fitness"
mittwochs 15:00 Uhr, Einstieg ist jederzeit möglich

"Starker Tanz, Rehasport bei Übergewicht"
ab sofort montags 11:00 Uhr und 12:00 Uhr, Einstieg ist jederzeit möglich

Weitere Termine erhalten Sie jederzeit auf Anfrage!


Geprüft und Zertifiziert bei der Deutschen Standard Prävention

Bewegungskurse


"Körperbalance"
Haben Sie heute schon getanzt, sich bewegt oder Ihre Muskeln und Gelenke gedehnt und gelockert? In der Körperbalance werden durch einfache und leichte Übungen Ihre Muskeln gelockert und Verspannungen frühzeitig entgegengewirkt. Mit den Übungen lässt sich durch sanfte Bewegung eine zunehmende Entspannung in der Muskulatur erreichen. Zugleich entsteht ein neues Wohlgefühl im Körper.
10 Wochen je 60 min.
Kursleiterin: Britta Wojtynek

Kurstermine: ab 24.01.2018 und ab 28.03.2018, Mittwoch 17:00 Uhr


"Fit & Dance" - Fitness- und Herzkreislauftraining mit Tanzelementen
Mit Salsa-, Samba- und anderen heißen Rhythmen aus Lateinamerika werden Herz und Kreislauf in Schwung gebracht und die Muskeln trainiert. Ein Kurs der Tanzlust, Gute Laune und Verbesserung der körperlichen Fitness vereint. Ist besonders bei leichtem Übergewicht geeignet.
10 Wochen je 60 min.
Termine: auf Nachfrage


"Orientalisch Fit" - Fitness- und Herzkreislauftraining über Tanz
Orientalischer Tanz macht nicht nur Spaß, sondern trainiert auf sanfte Weise den ganzen Körper. Die unterschiedlichen Bewegungen stellen einen hervorragenden Ausgleich zu den meist einseitig belastenden Tätigkeiten des Alltags dar. Kaum genutzte Muskeln werden wieder mobilisiert und das Gefühl und die Wahrnehmung für den eigenen Körper verbessern sich nachhaltig. Besonders zum Abnehmen geeignet.
10 Wochen je 60 min.
Kursleiterin: Schirin Alraggo

Termine: auf Nachfrage


"Fitnesstraining mit Tanz" - Gymnastik- und Herzkreislauftraining mit Tanzelementen
Mit verschiedenen Rhythmen der Musik werden Herz und Kreislauf in Schwung gebracht und die Muskeln trainiert und gelockert. Ein Kurs der Tanzlust, gute Laune und Verbesserung der körperlichen Fitness vereint.
10 Wochen je 60 min.
Kursleiterin: Stefanie Igel

Termine: auf Nachfrage


"Männer-Fitness" Rehasport speziell bei Übergewicht, nach Verordnung Formular E 56
Ein Kurs nur für den Mann, der ein effektives Training zur Gesunderhaltung , eine Verbesserung der Leistungsfähigkeit und Muskelaufbau sowie ein perfekt aufeinander abgestimmtes Herz-Kreislauftraining beinhaltet. Alle Übungen werden individuell auf Ihre Bedürfnisse angepasst und sind speziell bei starkem Übergewicht geeignet.
50 Wochen je 60-75 min.
Kursleiter: André Napiontek

Termine: Einstieg jederzeit möglich, Mittwoch 15:00 Uhr

in Kooperation mit dem VGBS (Verein für Gesundheit, Bewegung und Sport an der Otto-von-Guericke-Universität Magdeburg e.V.)


"Fit & Drums" - Herzkreislauftraining mit Trommelelementen
Ist ein ganzheitliches Workout und verbindet einfache aber dynamische Bewegungen mit einem pulsierenden Trommelrhythmus. Motivierende Musik steigert die physische und mentale Fitness. Ein idealer Stress- & Aggressionsabbau mit hohem Spaßfaktor.
10 Wochen je 60 min.
Termine: auf Anfrage


Starker Tanz & Bewegung, Rehasport speziell bei Übergewicht, nach Verordnung Formular E 56

Speziell abgestimmtes Gesundheits- / Tanz-/ Bewegungsprogramm mit viel und motivierendem Rhythmus für ein sanftes Herz-Kreislauftraining und körperliche Fitness. Eine gelungene Mischung für den Fettabbau und sanftem Muskelaufbau für ein verbessertes Wohlbefinden. Speziell bei starkem Übergewicht gut geeignet.
Inhalte: Koordination, Dehnungs-, Beweglichkeits- und Kräftigungstraining durch Tanz-/Aerobicübungen bei viel Musik
50 Wochen je 60-75 min.
Termine: Einstieg ist jederzeit möglich, Montag 11:00 Uhr und 12:00 Uhr.

in Kooperation mit dem VGBS (Verein für Gesundheit, Bewegung und Sport an der Otto-von-Guericke-Universität Magdeburg e.V.)


Starke Fitness, Rehasport speziell bei Übergewicht, nach Verordnung Formular E 56

Wohldosiertes, sporttherapeutisches Bewegungsprogramm besonders für stark übergewichtige Menschen die abnehmen und sich wohlfühlen wollen. Hier halten Sie sich mit Gleichgesinnten fit und aktiv.

Inhalte: Dosierte Beweglichkeits-, Mobilisations- und Dehnungsübungen sowie moderates Herz-Kreislauf- und Oberkörper-Kräftigungstraining, Entspannungsübungen sowie Informationssequenzen zum gesunden Sporttreiben
50 Wochen je 60-75 min.
Termine: Einstieg ist jederzeit möglich, Montag 14:30 Uhr und 15:30 Uhr.

in Kooperation mit dem VGBS (Verein für Gesundheit, Bewegung und Sport an der Otto-von-Guericke-Universität Magdeburg e.V.)

Rücken-Fit

Der Kurs "Rückenfitness" bietet ein effektives Training zur Gesunderhaltung des Rückens. Durch eine größere Leistungsfähigkeit der stabilisierenden Muskelgruppen wird die Wirbelsäule entlastet. Die Stabilisierung und Kräftigung der Rückenmuskulatur wirkt sich positiv auf die Haltung und das Körpergefühl aus.
Alle Übungen werden individuell auf Ihre Bedürfnisse angepasst.
10 Kurseinheiten á 60 min.
Termine: auf Nachfrage